我國自古就講究“五谷為養”，因此，不少人認為雜糧吃得越多、種類(lèi)越豐富就越好。其實(shí)，五谷雜糧本身就各有特性，飲食搭配最好要根據個(gè)人具體情況來(lái)定。一谷補一臟，五谷這樣吃！